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簡単ダイエットで快適生活では、さまざまなダイエット方法の中で効果が出やすいダイエット方法や簡単に実行できるダイエット法などをわかりやすく解説しています。

Posted by - 2017.11.20,Mon
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Posted by ダイエッター - 2010.04.03,Sat
リンパマッサージは、顔の痩せるマッサージとして知られています。

風呂上がりで、かつ夕食から2時間以上あけてからがリンパマッサージのいい頃合いです。

顔には様々なリンパ節があり、リンパ液が循環しています。

そのリンパ節を意識して、撫でるように指を沿わせることで流れを促進するというものがリンパマッサージのやり方です。

顔のリフトアップを意識しながら、アゴ下から耳の根本までを優しくもみほぐしていきましょう。

強く押しすぎないように気をつけながら、そっとマッサージをしてください。マッサージで眉間を刺激することで、顔が痩せる効果も期待できます。

眼精疲労を引き起こすような細かな作業やパソコン画面を凝視する作業がこの頃は真下ことで、目や額の筋肉に影響が出てしわができやすいといいます。

額にかかる負担を緩和するために行うものがおでこマッサージです。

髪の生え際のライン上をなぞるように、顔の中央から耳の付け根までを片手で押さえるようにしてマッサージをします。

おでこの真ん中から生え際より少し下の位置を撫でる様に動かして、右耳の上に達してこれを繰り返します。

左右の手を代えて、さっきまでと逆の手で逆側をマッサージをすることで顔全体にハリが出てくるといいます。

マッサージで顔が痩せるためには、忘れず続けて顔にマッサージを施す習慣をつけることです。
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Posted by ダイエッター - 2010.04.02,Fri
顔マッサージで痩せるという手法もあります。

ダイエットには、脂肪を減らしやすい部分と減らしにくい部分とがあります。

顔は痩せるのが難しく、脂肪がつきやすい部分でもあります。

あごや頬は脂肪が集まりたるみになりやすい場所ですが、30種類以上ある表情筋を毎日動かすことによって血流を改善し脂肪燃焼を促進します。

顔のむくみやたるみを取る為に、自宅で簡単に出来る方法に、血流マッサージがあります。

血流マッサージでは、揃えた両手の上にあごを乗せ、皮膚を引くようにしてマッサージをします。

血流が活発になるよう意識しながら行いましょう。風呂から出た直後や入浴時に行うことで、代謝が高まり効果も期待できます。

血液の循環も促進され脂肪が代謝されやすくなることも血流マッサージの利点です。

習慣として毎日続けることで、顔が痩せるだけでなくむくみやたるみの予防や軽減効果があり、気になる小じわの対処も可能です。

顔が痩せるマッサージ方法をもう1つご紹介します。鼻の脇から顔の外に向かい、ゆっくり下から上へ揉む様にします。

左右をあごの輪郭線に沿ってエラの部分まで、あまり力を入れないで柔らかいタッチで指を滑らせます。

毎日のスキンケアの前に、このマッサージをして水で顔全体を優しくパッティングする習慣をつけるといいでしょう。

大事なことは日々継続することです。マッサージ自体は難しいテクニックはありませんが、顔が痩せるためとにかく続けましょう。

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Posted by ダイエッター - 2010.04.01,Thu
顔が痩せる方法は、顔の表情筋を鍛えてしわやたるみを抑え小顔になる事です。

人間の複雑な表情は30種類以上も存在している表情筋で形成されており、目や口などを動かしています。

表情筋を普段から盛んに使っている女優などは、顔がキュッと引き締まったキュートな小顔をしているといいます。

高額なエステのマッサージで一時的に顔が痩せても、表情筋を使わないままでいるとまたお肉がついてしまうのです。

二重アゴなど目立つようになった顔の脂肪はを取り除き、痩せるというやり方もあります。

表情筋を意識して鍛えることで、顔の脂肪を燃焼させ小顔になるという方法が知られています。

表情筋をたくさん使う事で筋肉が鍛えられ表情が豊かになり顔痩せにもつながるのです。

普通に生活をしていると、表情筋は全体の30%程度しか使いません。

筋肉は使わずにいると衰えますので、皮膚を支えきれなくなってたるみやしわが増えます。

表情筋について知った上で、マッサージやエクササイズをすることで顔を痩せるようにすることが可能です。

痩せる顔を目指すには、どんな運動やマッサージが表情筋を刺激するかをよく知ってから毎日続けることが重要です。

表情筋を最大限に動かして顔を痩せるようにして、小顔で表情豊かな人になりたいものです。

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