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簡単ダイエットで快適生活では、さまざまなダイエット方法の中で効果が出やすいダイエット方法や簡単に実行できるダイエット法などをわかりやすく解説しています。

Posted by - 2017.10.20,Fri
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Posted by ダイエッター - 2010.03.25,Thu
炭水化物ダイエットに成功するためのポイントをいくつかご紹介します。

いかにストレスなく炭水化物の少ない食卓を1日2回は用意するかが、炭水化物ダイエットを長続きさせるためには必要です。

朝夕どこに入れても構いませんが、朝食と昼食を低炭水化物メニューにした場合、最もダイエットの成功率が高いそうです好きなものを食べても良いご褒美食も毎日食べるようにしましょう。

ご褒美食では炭水化物の量を制限しなくても構いません。ダイエット中なのにたくさん食べて差し障りはないのかと思う方もいるようですが、その点は炭水化物ダイエットでは平気です。

炭水化物の量を減らしたダイエット食2回で既に体内のインスリン量は減らしてあるため、ダイエット向きの体質はできているからです。

ただし、ごほうび食では何を食べてもいいですが、1時間を超過しないように気をつけてください。

食事を始めてから75~90分後に分泌されるインスリンの量は、直前に食べた食事の炭水化物量で変わります。

体内のインスリン量を増やしすぎないように、ごほうび食は食べても1時間以内にするという制限があるというわけです。

炭水化物ダイエットは間食は絶対にタブーですので、ご褒美食以外での間食は一切やめるようにしましょう。

たった1切れのお菓子や果物が、ダイエットが成功するか失敗に終わるかに関わってきます。

炭水化物ダイエットの利点として、ぐっすり眠れてすっきり目覚めやすくなるという点があります。

炭水化物ダイエットはいくつかの決まり事を守って生活することによって体重が減らせるだけでなく、エネルギーの充実感を自覚でき、良い精神状態で日々を送ることができるようになるというダイエット方法です。
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