簡単ダイエットで快適生活

ダイエット方法の１つである炭水化物ダイエットをご存じですか。

炭水化物ダイエットは、アメリカのアトキンス博士が考案した炭水化物中毒の人の為のダイエット方法だそうです。

普段の食事を見直して炭水化物量を減らすことによって、血糖値を適正値にしてダイエット効果を得るという方法です。

炭水化物を求める気持ちを抑えるため、低炭水化物の食事と食べたい食材とを摂取するというものです。

ただし、アトキンス博士の考案した炭水化物ダイエットは炭水化物中毒の人が行うことが前提となっていますので、その点は気をつけてください。

炭水化物ダイエットはちゃんとルールさえ守れば、お米やパンもOKです。

14日間の炭水化物ダイエットで、好きなだけ食べてもリバウンドの心配なく体重を減らすことができるというものがあります。

一定の法則に従った食事を摂取することで、炭水化物ダイエットは実行が可能です。

炭水化物ダイエットの食事では、昼は定められた量の主食を、朝は和か洋のいずれかで、時間外のつまみ食いはしません。

心もち水分を少なく炊いたご飯を100gと、主菜と副菜を１種ずつで夕飯とします。

この決まりに準拠した食事をしましょう。ジャムやバターなどを一切つけない６枚切りパン１枚が、炭水化物ダイエットに際して１日に摂取していいパンとなります。

アトキンス博士の考案した炭水化物ダイエットはアメリカだけでなく、日本流に合わせた方法で広まりつつありますので、実践して効果を確かめてみてはどうでしょう。

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