簡単ダイエットで快適生活

朝バナナダイエットを成功させるための注意点についてです。

バナナと水でできる手軽なダイエットではありますが、ちょっとしたコツを守ると効果もぐっと高まります。

脂肪分解酵素というバナナに含まれている成分は、43度以上の熱をかけると壊れてしまいますので、生で食べることが必須です。

バナナをオーブンで焼く焼きバナナは甘みが増して美味しい食べ物ですが、ダイエットには不向きです。

美味しい冷凍バナナも、ダイエットには逆効果です。

凍らせると体を冷やしますし、体の冷えは代謝の低下につながるからです。

冷凍バナナも朝バナナダイエットでは避けてください。

両末端に農薬成分が溜まりやすい農薬を使っているバナナは、両端を少し切って捨ててから食べるようにしたほうが良いでしょう。

朝バナナダイエットでは夕食や昼食には制限はありませんが、食べ過ぎはよくありません。

毎日通常通りの食事をするようにしましょう。

普段の食事もよく噛んで食べ、唾液の分泌を促すと、ダイエット効果を高めることができます。

食べ物が消化酵素とよく混ざり、消化吸収の効率がアップするでしょう。

咀嚼がしやすくなりますので、ご飯を７分米にするなどして固い食べ物を増やすのもおすすめです。

朝バナナダイエットは、以上のような点に注意してすると良いでしょう。