簡単ダイエットで快適生活

実際に腸もみダイエットに挑戦するに当たって、へその周囲をぐいぐい刺激するだけでは意味がありません。

入浴後か就寝前に、お腹の周囲をぐるっと４周もみほぐすようにすると、腸もみダイエット効果があります。

より確実な効果を得るには、腸が活発に動くようにな運動と組み合わせるといいようです。

足の付け根からおへその方向へ、両手小指の側面を使ってグッと押し上げる動作を10回繰り返しましょう。

へそ周りに半径指３本で円を描いて、その周上の６点が腸もみダイエットではもみたいポイントとなります。

へそを中心に固さを感じるところを柔らかくするよう意識しながら揉んでください。

イスに座った姿勢でもできるところが、腸もみダイエットのいいところです。

腸もみダイエットで望ましい姿勢は、腰の下に座布団やクッションなどを入れて膝立であおむけに寝ころんだ状態です。

痛みを感じるくらいを目安にして、手を半円型にまるめておへそまわりをまるくもみほぐしていくと効果が期待できます。

しばらく揉み続けていると体が温かくなって、体温が高くなっていることがわかります。

体温が上がると基礎代謝が高まって免疫力が上昇するので、健康維持にも効果的なダイエットです。

腸には体の免疫系統を司るリンパ節がたくさんあるため、腸もみダイエットでリンパの働きを活性化することで免疫力が高くなるのです。

基礎体温が上がって血液やリンパの巡りが向上し、抵抗力がついて病気知らずになれる腸もみダイエットは、継続することが肝心です。

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腸もみダイエットの具体的な効果について調べてみました。

腸もみダイエットは脂肪燃焼だけでなく、生理痛や便秘、冷え体質、胃もたれ、ストレスなど様々な効果が期待できるという手法です。

腸もみダイエットは、女性によくある身体症状の軽減作用があるようです。

腸もみダイエットによってむくみが減った、肩こりが軽くなった、高血圧や高血糖が改善されたなどの話があります。

ある人は、腸もみダイエットを３ヶ月継続したことで以前の体重より15キロも減り、あごがシャープになり足もスリムになったそうです。

メンタル面の影響をとても受けやすい部位が、人間の腸です。

腸の働きが弱まった原因に緊張やストレスの蓄積をあげる方もいます。

腸の状態が良くない期間が長く続いているという時は、深呼吸をして気持ちをリセットし、腸もみダイエットに挑戦してください。

気持ちを切り替えて精神状態を落ち着けることで、崩れた自律神経の立て直しをはかることができます。

腸の働きを助け便秘解消に効果がある食物繊維や水、生の野菜を腸もみダイエットと共に取り入れてると効果も高まるでしょう。

腸もみは場所を選ばずお金もかからず、ひとりで簡単に出来る健康法です。

腸もみダイエットでスリムアップを図りたいという方、メタボ体型が最近気になるという方、アンチエイジングに興味がある方などにお勧めです。

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腸もみダイエットとはどのようなダイエットなのでしょうか。

これは、内臓脂肪の代謝を促進して体重を減らす際に、きつい減量や激しい運動を一切必要としないダイエットのやり方です。

ただ単に体重を減らすばかりではなく、内臓脂肪を減らしメタボにも効果があります。

女性の悩みで多いのが便秘です。肥満・肌荒れ・貧血・腰痛など様々な不快症状の根源ともいえる便秘をすっきり解決してくれる腸もみは道具も場所も要りません。

ダイエットに効果があるだけでなく、ストレス解消効果もあるのが腸もみダイエットであり、毎日数分程度のマッサージで体質を変えることが可能です。

ダイエットはあまり長続きしないという方でも、短時間で労せず充分なダイエットが出来るようです。

赤ちゃんを産んだ後の女性は、腹回りのふくらみが気になる場合があるようです。

腸もみダイエットを続けると下がった腸が上がってきて下腹をすっきりさせることができます。

ガードル不要で引き締まった下腹になることも腸もみダイエットでは可能です。

腸が体のどの辺りで何をしているのか、マッサージができるのかという視点は斬新なものです。

腸もみダイエットは長所がたくさんありますので、実行して体重を減らさないという手はありません。

炎症などで腸に出血が見られるという方や、腹部の手術の傷が塞がりきっていない時は腸もみダイエットはできません。

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