簡単ダイエットで快適生活

トマトダイエットのレシピをご紹介します。

オーブンでトマトを加熱するという場合、好みで４等分から６等分に切ったトマトにパラパラと塩をかけ、アルミホイルでくるんだらそのまま10分くらい焼いてください。

トマトに焦げ目が欲しい時はアルミホイルで包まず加熱時間は６分程度です。

プチトマトを焼きトマトにする場合は、串に刺してダンゴ状にもできますが、フライパンでプチトマトを加熱してもいいでしょう。フライパンを火にかけ、洗ってヘタを取ったプチトマトを入れます。

弱火で火を入れつつフライパンの上で転がして、最後に塩をします。

プチトマトの表面に焦げ目ができたら完成です。

油がなくても焦げ付くことはありませんので、カロリーを減らしている人でも食べられます。

ダイエットのために食べるトマトは、プチトマトなら１日１パック、普通サイズなら２個が目安です。

トマトダイエットでは、食前にまたはおやつ代わりにトマトを食べます。

また、常温に戻ってしまっても一度焼いたトマトの有効成分は変わりませんので、まとめて焼いてとっておくことも可能です。

焼いたトマトをそのまま食べることぱかりにこだわらずとも、ミネストローネやトマトソース、トマト入り野菜炒めなどでトマトを食べてもいいでしょう。

トマトダイエットは数週間～１カ月程度毎日続けることによってダイエットの効果が現れ、体が軽く感じられると言われています。

食事量を減らさずともダイエットをしたいという方には、焼きトマトダイエットがお勧めです。