簡単ダイエットで快適生活

ダイエット成功のためには、長期にわたる取り組みが大事ですが、やる気を持続させることは簡単ではありません。

ダイエット成功の結果には、気持ちの持ち方も左右するものです。

はじめに、ダイエットを成功させるためにはビジョンはできるだけ具体的に持って、成功したときの自分を強くイメージすることが大切です。

がんばってダイエットに成功した暁に行ってみたい場所、着てみたい服、話してみたい人などなんでもOKです。

今の自分が理想に近づいていくところや、ダイエットが成功した自分を思い描き、想像してみることです。

到達点を決めたら、その手前の小目標を決めます。

大きな成功に向けて、小さな成功を積み上げていくのです。

ダイエットの目標はあくまで現実的なものとし、楽しんで行えるように工夫しながら短期間でこなせる目標を設定しましょう。

成功のポイントは、趣味の１つとしてダイエットをしたり、友達同士で宣言して、娯楽のようにダイエットに取り組んでみるというものです。

計画通りに進んでいることを確認しながら、満足を覚えるというプロセスが、ダイエットを長く続けるためには理想的ではないでしょうか。

意欲を満足感が呼び、ダイエットを前向きな姿勢で成功にさせることができるでしょう。

ダイエットがうまくいかなかった時にがっかりしすぎないようにしましょう。

今から頑張ればきっと成功する、というポジティブな思考が、目標どおりにいかなくてもダイエットにとっては大切なことです。

『愛されボディーダイエット』