簡単ダイエットで快適生活

ダイエットに適した食材であり、美容にも健康にもいいと言われているのが、とろろ昆布です。

反面、とろろ昆布の過剰摂取は体に悪影響があるとも言われますので注意が必要です。

海草類に含まれているヨードを摂りすぎると、甲状腺ホルモンに不具合が生じるためだそうです。

甲状腺ホルモンの分泌を、適量のとろろ昆布は活性化してくれるので、新陳代謝の促進には効果的です。

ダイエットのために、やたらと多くのとろろ昆布を食べればいいというものではありません。

もともと、日本人は昔から海草類を積極的に食生活に取り入れていました。

ヨードも昆布だしなどの形で少しずつ摂取しています。ヨードを摂取する機会は、ほとんど和食を食べていないなどの著しく偏った食生活を送っている人でない限りはけっこうあるといえます。

普段から十分なヨードを摂取している人が、とろろ昆布ダイエットなどで大量のヨードを摂取しては、ダイエットになるどころか甲状腺腫や甲状腺肥大の危険性を高めます。

元々、日本人は古来から昆布類を摂取してきました。即座にヨードの摂りすぎでどうこうなることはないようですが、きちんと過剰摂取の危険性は理解しておくべきでしょう。

いろいろと、とろろ昆布ダイエットの他にも、昆布を使ったダイエットはあるようです。

昆布水ダイエットや根昆布ダイエットなどもあります。

とろろ昆布ダイエットだけではなく、ヨードの摂りすぎなは気をつけながら、ダイエットに挑戦していきましょう。
 
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